Aunque el cáncer es la primera causa de muerte en Chile, nadie está realmente preparado para enfrentar este diagnóstico.

Lamentablemente, en general el cáncer se asocia a tratamientos complejos y mal pronóstico, por lo que recibir este diagnóstico puede ser devastador para cualquiera y generalmente se asocia con una sentencia de muerte. 

Enfrentar el cáncer puede ser un desafío abrumador, pero hay formas de hacerlo de manera más efectiva. A continuación, te presentamos algunos consejos que pueden ser de utilidad para ti y tus seres queridos.

¿Cómo podemos enfrentar de la mejor forma esta enfermedad?

Todas las personas somos distintas, y existen varias etapas por las que se pasa cuando recibimos este tipo de noticias que involucran un duelo para el que la recibe: negación, ira, negociación, depresión y aceptación. Cada uno las vive de manera distinta, pero lo ideal es llegar a la aceptación lo antes posible. 

Esperamos que estos consejos puedan ser de utilidad a quien esté pasando por este trance.

 7 CONSEJOS

1. Enfrenta la enfermedad acompañado: Rodéate de tu familia y amigos, conversa con los más cercanos sobre tus miedos y preocupaciones, planifica en conjunto tu vida durante el tratamiento, y acepta la ayuda que te ofrezcan. Es importante tener un apoyo emocional fuerte en estos momentos.

2. No minimices. Muchas personas, en el afán de proteger a los suyos, evitan hablar de su diagnóstico o minimizan la gravedad de la enfermedad. Con esto lo que finalmente se produce, es que se quedan solos, sin tener con quien compartir sus preocupaciones, y su familia teme también hablar frente al afectado sobre este tema  tabú, el cáncer. La comunicación es clave en este sentido. Recuerda que no estás solo en esto, y que hay personas que se preocupan por ti y quieren ayudarte.

3. Aliméntate bien: La alimentación es un factor de riesgo en forma directa o indirecta para algunos de los cánceres más importantes. El cáncer de colon se ha asociado con las dietas bajas en fibra y ricas en carnes rojas y sobre todo a carnes procesadas como las cecinas. El cáncer gástrico se asocia a la infección con Helicobacter pylori, que se adquiere con agua y alimentos contaminados. La obesidad, se asocia con un riesgo mayor de cáncer de mama.

Es cierto que ya adquirida la enfermedad, podría pensarse que no tiene sentido privarse de nada, pero la verdad es que una alimentación rica en fibra, dada por una amplia variedad de vegetales que a su vez aportan vitaminas, basada en proteínas y grasas de buena calidad que contengan oligoelementos, ácidos grasos esenciales y abundante líquido, no solo disminuye el riesgo de enfermar de otros cánceres en el futuro, riesgo que es un poco más alto en alguien que ya ha tenido un cáncer, sino que permite enfrentar de mejor manera el tratamiento.

DATO, algunos alimentos que pueden ser beneficiosos para las personas con cáncer incluyen:

– Frutas y verduras frescas
– Granos integrales
– Proteínas magras, como el pescado y el pollo
– Grasas saludables, como el aceite de oliva y los frutos secos

4 . Haz ejercicio, evita el dolor, la ansiedad y la depresión del tratamiento. El ejercicio tiene múltiples beneficios en un paciente en tratamiento por un cáncer. Por un lado, permite mantener la tonicidad y fuerza muscular, a la vez que la flexibilidad, las que se afectan mucho por el sedentarismo y el reposo prolongado. Pero el ejercicio en sí, lleva además a un aumento de la producción de endorfinas, neurotransmisores liberados en nuestro cuerpo en forma natural, que actúan en el sistema nervioso central, y no solo alivian todo tipo de molestias aumentando el umbral del dolor, sino además, producen una sensación general de bienestar, mejorando la tolerancia a los tratamientos y disminuyendo la ansiedad y la depresión. 

Dependiendo de tu condición física, podrás hacer desde suaves movimientos hasta rutinas completas de acondicionamiento físico, pudiendo mantener tu actividad deportiva si la haces habitualmente. Un paso a la vez, a tu ritmo pero constante.

DATO, Algunos ejercicios que pueden ser beneficiosos para las personas con cáncer incluyen:

– Caminar
– Yoga
– Natación
– Ciclismo

Es importante consultar con un profesional de la salud antes de iniciar cualquier programa de ejercicio, especialmente si tienes alguna condición médica subyacente.

5. Sal al aire libre. Muchas veces la vida moderna nos hace olvidar lo importante y beneficioso que es tener contacto con la naturaleza. Aprovecha que vas a tener el tiempo necesario y sal diariamente a dar un paseo. Ojalá a algún lugar en el que puedas ver, tocar, escuchar y oler todo lo que implica un ecosistema natural. Si vives en la ciudad, no te preocupes. También sirve caminar en un parque o incluso sentarte en tu jardín y poner los pies en el pasto o la tierra. También es útil para algunas personas, el cultivar una pequeña huerta en macetas en su terraza o ventana. La naturaleza también esta presente en esas pequeñas plantas que además nos darán el alimento saludable que necesitamos.

6. Haz una actividad creativa. A veces una enfermedad nos da la oportunidad de tener el tiempo de ocio que nunca habíamos tenido. Aprovecha esta oportunidad y desarrolla la música, dibujo , pintura, cerámica, tejido, escritura, lo que también  te ayudará a relajarte y expresarte, mejorando tu calidad de vida en general.

7. Lleva un orden de tus antecedentes médicos. Compra una carpeta / archivador y mantén ordenados por fecha todos los documentos y exámenes médicos que te entreguen. Esto facilitará mucho el trabajo de tu equipo médico y te evitará muchos dolores de cabeza y te ayudará para que recibas la atención médica adecuada.

El cáncer en estos tiempos, es una enfermedad como cualquier otra. En algunos casos, tiene un mal pronóstico, pero en otros, no es más complejo que una enfermedad crónica como la diabetes o la hipertensión. El diagnóstico precoz y los tratamientos modernos, han mejorado sustancialmente el pronóstico y la calidad de vida de los que lo sufren.

Esperamos que estos consejos te sirvan para enfrentar tu enfermedad de una mejor manera y te ayuden en tu camino hacia la recuperación.

Si buscas atención o evaluación para un diagnóstico de cáncer de mama o digestivo, no dudes en visitarnos. Nos encontramos en Ñancul Norte, Camino Pitrufquén-Ñancul km 1, Región de la Araucanía, atención a todo el país con telemedicina en caso necesario. 

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